ダイエットに効果的な睡眠の方法

睡眠が、人の健康状態に深いかかわりをもっていることは よく知られた事実ですが、 美容、特にダイエットに関しても重大な役割を担っていることは、 あまり知られていないようです。 ダイエットしたい、痩せたい …

四股を踏むだけで全身スリムに!

ダイエットのためには適度な運動が必要不可欠ですが、 時間のかかるウォーキングやランニングや、 セット数をこなす必要がある筋肉トレーニングなどは、 なかなか続けるのが難しいですよね。 特に元々筋肉量が少 …

マリンシルトでつるつるお肌

洗顔に石鹸が使われるようになったのは、実はここ最近の話です。 日本では古くから、 ウグイスのフンや米ぬかなどを使って肌の手入れがなされてきましたし、 海外でも、 重曹や塩、レモンなど天然の素材を使って …

スイカの知られざるダイエットパワー

2018/02/09   -未分類

暑い夏の日、 水分たっぷりでほのかに甘いスイカは、 身体に染み渡るような美味しさですよね。 子どもからお年寄りまで皆が楽しめる果物ですから、 ひと夏の間に何度も購入してしまうという家庭も珍しくないでし …

たまねぎのダイエット効果をアップさせる技

血圧や血糖値を下げ、 メタボリックシンドロームの改善や糖尿病予防に効果があるとされている、 甘酢たまねぎ。 もともとは病院食として使用されてきたらしいこのメニューですが、 そのあまりのスリミング効果に …

キャベツジュースで老廃物を排出

近頃人気のグリーンスムージーは、 たっぷりの生果物と生野菜で体内に酵素を補給することで、 内臓を活性化させお通じ促進、代謝アップ、美肌効果など、 さまざまな美容健康効果が狙えると言われています。 グリ …

玄米ごはんに豆をプラスして完全なダイエット食に

古くから日本人の健康を支えてきたものと言えば、 炊き立てのごはんです。 ごはんは、良質なエネルギー源となってくれるだけでなく、 たっぷりの水分を含んでいるので一緒に食べるものの消化吸収を促し、 スムー …

温めたバナナで女性らしいスタイルに

ダイエットには成功したいけれど、 痩せてバストやヒップまでぺしゃんこになってしまったら、残念ですよね。 いくら体重が少なくなっても、 立体的でない体は決して美しくはありません。 できれば、女性らしい丸 …

手作り骨盤クッション

長時間のデスクワークを主な仕事としている人は、 どうしても骨盤が開きがちです。 骨盤が開いてしまうと、内臓器官が緩んで下に落ちていき、 下腹をはじめ下半身太りの原因となってしまいます。 更にそんな状態 …

沖縄式ダイエット食

2018/01/10   -ダイエット, 健康, 美肌, 食事
 

熱くむしむしとした気候でも、 皆大らかに明るく前向きに生きている人が多い、沖縄県。 健康長寿の人が多いことでも知られているこの県には、 その健康を古くから支えてきた独特の食事がたくさんあるのだといいま …

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