むくみ 小顔 睡眠

寝相と顔の大きさ

投稿日:2017年4月19日 更新日:


大事なデートや同窓会がある朝、目覚めたら何故か急に顔が丸々と太っていて焦った!
なんて経験はありませんか? 

実はこれ、体重の変化によるものではなくて、むくみなんです。
顔がむくむと、
輪郭が丸く膨張して見えるようになるだけでなく、
顔のパーツもはれぼったく見えてしまいますから、
何となく太った印象に変わってしまうもの。
そして、顔がそれだけむくんでいると、
身体がすっきりしていても、
全体として太った印象
を見る人に与えてしまいかねません。

そんな困った朝のむくみの原因は、睡眠時の姿勢にあります。
変な姿勢で長時間の睡眠をとっていれば、
身体の節々に負担がかかりますから、
関節がゆがみ、
血管が圧迫されて、
顔が変形してしまうほどのむくみが引き起こされてしまいます。

デートなど、緊張する用事がある前日は特に、
興奮してなかなか寝付けなかったりして寝相も悪くなりがちですから、顔がむくみやすくなるのです。
しかも、それがたまたま一日だけなら良いのですが、
毎日そのような朝のむくみが続く=関節をゆがませるような寝方をしていると、
どんどん全身のバランスが悪くなって、
太りやすく疲れやすい体、
太って見えやすい体になってしまうことも考えられます。

朝の顔をすっきりさせたいのなら、
脚をまっすぐに伸ばして仰向けに寝る寝方を練習しましょう。

横向きに寝たりうつぶせで寝るのが習慣になっている人は多いと思いますが、
股関節やヒザに負担がかかるので今すぐ止めて下さい。

最もシンプルな、
上を向いてまっすぐ寝るという寝姿勢を習慣づけるようにすれば、
大切な日でもすっきり小さな顔で目覚められるでしょう。

このようなむくみやお肌の悩みに関して、美容液 レクラン ドゥ シレーヌ
http://spark03.com/blog/2017/09/28/68/

Sleeping phase and face size

An important date and alumni association There is a morning, when I wake up, I suddenly suddenly faced my face suddenly and I was bullying! What experience do you have? Actually, this is not due to weight change, it is swelling. When the face is swollen, not only will the contour become round and swollen, but also the parts of the face will appear vanity, so somehow it turns into a fat impression somewhat. And, if the face is swelling a lot, even if the body is clean, it may give it to those who see the fat impression as a whole.
The cause of such embarrassing morning’s swelling is in the posture of sleeping. If you take a strange posture for a long sleep, a burden will be applied to the body’s joints, causing joint distortion, straining the blood vessels, causing swelling that will deform the face. Especially on the day before my nervous day, such as date, because my excitement is not easy to fall asleep and my sleeping tends to get worse, my face gets swollen easily. Besides, if it happens to be only one day happen, such morning swelling continues everyday = If you sleep like distorting the joint, the balance of the whole body gets worse and it gets fatter and it gets easier It is also thought that it becomes a tired body, fat and easily visible body.
If you want to make the face of the morning clearer, practice sleeping where you straighten your legs and sleep on their backs. I think that there are many people who are in the habit of sleeping sideways or sleeping on their backs, but please stop now as it places a burden on hip joints and knees. The simplest way to habitual sleeping posture that looks upwards and goes to bed will be to wake up with a small face clearly on important days.

在Nezo和面部的大小

早上有一个重要的日期和校友,这是为什么突然面临当你醒来急于想有脂肪丰满!你没有经验南特?其实这一点,不是因为体重的变化,这是水肿。当脸都肿了,不仅使轮廓出现扩张轮,因为这将被视为Harebottaku也脸,这将改变以某种方式脂肪印象的部分。然后,当脸部臃肿了,即使身体是干净的,它不会无法将给予人们看到胖子的印象作为一个整体。
这种水肿的原因早晨的困扰,睡眠期间位于姿势。如果服用奇怪的姿势长时间睡眠,因为它需要对关节,关节变形的身体负担,船只被压缩,就会造成左右面部变形肿胀。约会,比如,尤其是,前一天,有跑腿也很紧张,因为Nezo也往往较差或不入睡很兴奋,你可能面对肿胀。更重要的是,它是我正好好,如果只有一天,且具有Nekata如扭曲水肿等了一上午跟着=联合天天每况愈下整个身体的平衡,易胖疲惫的身体方便,也认为变得容易看得见的脂肪体。
如果你想清理是脸部的早晨,我们来练习Nekata睡在他的背部伸直的腿。谁俯卧睡或侧身睡觉的人已经成为一种习惯,我认为很多,但请立即停止,因为它需要的负担,臀部或膝盖。最简单的,如果让直朝上睡的睡姿习惯,你会在一个整洁的小脸上醒来甚至重要的一天。

잠버릇과 얼굴 크기

소중한 데이트 나 동창회가 어느 날 아침 눈을 뜨면 왜 갑자기 얼굴이 통통하게 살이 찌고 급해진! 정말 경험은 없습니까? 사실 이것은 체중의 변화에 ​​의한 것이 아니라 부종이에요. 얼굴이 붓는 때 가장자리가 둥글게 부풀어 보이게 될뿐만 아니라 얼굴의 파트도 はれぼたく 보입니다 때문에 왠지 살찐 인상으로 변해 버린다. 그리고 얼굴이 그만큼 부어 있으면 몸이 시원해지고 있어도, 전체적으로 뚱뚱한 인상을 보는 사람에게 주어 버릴 수도 없습니다.
그런 곤란한 아침 부종의 원인은 수면 자세에 있습니다. 이상한 자세로 장시간의 수면을 취하고 있으면, 몸의 마디마디에 부담이 때문에 관절이 왜곡 혈관이 압박되어 얼굴이 변형되어 버릴 정도의 부종이 발생하게됩니다. 데이트 등 긴장하는 일이있는 전날 특히 흥분 좀처럼 잠들 수없고하고 잠버릇도 나쁘지지기 때문에 얼굴이 붓기 쉬워집니다. 게다가 그것이 우연히 하루 뿐이라면 좋지만 매일 그런 아침의 부종이 계속되는 = 관절을 왜곡시키는 寝方을하고 점점 전신의 균형이 나빠져, 중량 쉽게 지치기 쉬운 몸 살찐 보이기 쉬운 몸이되어 버리는 일도 생각할 수 있습니다.
아침의 얼굴을 깨끗이하고 싶다면, 다리를 곧게 편 향해 자기 寝方을 연습합시다. 옆으로 자거나 엎드려자는 습관이있는 사람은 많다고 생각 합니다만, 고관절이나 무릎에 부담이 걸리기 때문에 지금 중지하십시오. 가장 간단한, 위를 향해 똑바로 잔다는 수면 자세를하는 습관 같이하면 소중한 날에도 깔끔한 작은 얼굴로 일어날 수있을 것입니다.

-むくみ, 小顔, 睡眠

執筆者:


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