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こんな半身浴はNG

投稿日:2017年5月11日 更新日:


ダイエットに美肌に、美容全般だけでなく健康にもいいといわれる半身浴。
女性たちの間ではもうすっかり定番になっている入浴法ですよね。
身体を芯から温めてさまざまな不調を解決してくれる半身浴は、
できることなら毎日行いたいくらい、効果の高い美容・健康法です。
しかし、自己流で間違った半身浴を行うことによって、
かえって美容や健康をそこね、肌荒れや冷え、便秘、肩こりなどを引き起こしている人も少なくないと言います。

半身浴では、お湯はみぞおちの辺りに設定して、腕はきちんと出すのが鉄則です。
両腕をつけて半身浴をしたつもりになっている人はNG。
上半身をぬらしてかえって身体を冷やしてしまっている可能性大です。

半身浴時、フタはきちんとしめていますか。
お風呂のフタを半分以上しめ、顔だけだしていると、スチームの効果で汗をかきやすくなるだけでなく、
湯温が低下して身体が冷えてしまうのを防ぐことが出来ます。

半身浴をしても汗をかけないという人は、お風呂場の温度設定を見直してみましょう。
半身浴に最適な環境温度は、25度。それ以上でもそれ以下でも、身体によくありません。
20分以上つかることになる半身浴ですから、この温度設定は健康を保つ上でもとても重要になります。

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Such a half bath is NG

It is said to be a beautiful skin for a diet, a half bath that is said to be healthy not only for general beauty but also for health. Among women, it is already a standard bathing law. A half-bath which warms the body from the core and solves various malfunctions is a highly effective beauty and health method as much as you want to do every day if you can. However, by doing a mistaken half-bath with self-flow, there are many people who do not care for beauty and health, and cause skin roughness, chills, constipation, stiff shoulders and so on.
In the half bath, it is the iron rule that hot water is set around the epic, and the arms are properly put out. People who are planning to have a half bath with both arms attached are not good. It is a possibility of wetting the upper body and cooling the body instead.
During bathing, is the lid tightly closed? If you close the bath lid more than half and you only have a face, it will not only make it easier to sweat by the effect of steam, but also prevent the body from getting cold as the hot water temperature drops.
Let’s review the temperature setting of the bathroom if you do not sweat even if you do a half bath. The optimum environmental temperature for a half bath is 25 degrees. Beyond that, it is not good for the body. Because it is a half bath that will last for more than 20 minutes, this temperature setting will be very varied to keep you healthy.

这样的半浴是不合格的

据说它是一种美丽的饮食皮肤,据说是一种半身浴,不仅适合一般美容,而且对健康也很健康。在女性中,这已经是一项标准沐浴法。如果可以的话,半身浴可以让身体从核心变暖并解决各种故障,这是一种非常有效的美容和健康方法。然而,通过执行自己的方式错了坐浴,而损害健康和美容,皮肤粗糙和寒冷,便秘,它说,人们没有几个是作为落枕造成这样。
在半浴室里,史诗般围绕热水的铁法则是,把手臂放出来。打算双手搂着半浴的人不好。这是一种润湿上身和冷却身体的可能性。
洗澡时,盖子是否紧闭?拧紧一半以上的盖的浴中,是只输出面,不仅容易在该效果的蒸汽出汗,热水温度,可以从被冷体减小防止。
让我们来回顾一下浴室的温度设置,如果即使你洗了半个澡也不会出汗。半浴的最佳环境温度是25度。除此之外,这对身体不好。由于这是一个可以持续20分钟以上的半浴,所以这种温度设定在保持健康方面将会变化很大。

이런 반신욕은 NG

다이어트에 피부에 미용 전반뿐만 아니라 건강에 좋다라고하는 반신욕. 여성들 사이에서는 이미 완전히 정평이있는 목욕 법군요. 몸을 심으로부터 따뜻하게 다양한 질병을 해결 해주는 반신욕은 가능하다면 매일하고 싶은만큼 효과적인 미용 건강법입니다. 그러나 자기류 잘못된 반신욕을함으로써 오히려 미용과 건강을 해치지 피부염이나 오한, 변비, 어깨 결림 등을 일으키는 사람도 적지 않다고합니다.
반신욕은 물이 명치 부근에 설정하고, 팔은 제대로내는 것이 철칙입니다. 양팔을 붙여 반신욕을 한 셈이되어있는 사람은 NG. 상반신을 적시고 오히려 몸을 차게 버리고있는 가능성이 없습니다.
반신욕시 뚜껑은 제대로 차지하고 있습니까? 목욕 뚜껑을 절반 이상 차지하고 얼굴 뿐이고 있으면 스팀 효과로 땀을 쉽게 될뿐만 아니라 온수 온도가 저하되고 몸이 식어 버리는 것을 방지 할 수 있습니다.
반신욕을해서 땀을주지는 사람은 욕실의 온도 설정을 검토하여 봅시다. 반신욕에 최적의 환경 온도는 25도. 그 이상도 그 이하도 몸에 좋지 않습니다. 20 분 이상 담근다 될 반신욕이기 때문에,이 온도 설정은 건강을 유지하는데 있어서도 매우 중요합니다.

-ダイエット, 健康, 半身浴, 美容法

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