ダイエット 健康 半身浴 美容法

こんな半身浴はNG

投稿日:2017年5月11日 更新日:


ダイエットに美肌に、美容全般だけでなく健康にもいいといわれる半身浴。
女性たちの間ではもうすっかり定番になっている入浴法ですよね。
身体を芯から温めてさまざまな不調を解決してくれる半身浴は、
できることなら毎日行いたいくらい、効果の高い美容・健康法です。
しかし、自己流で間違った半身浴を行うことによって、
かえって美容や健康をそこね、肌荒れや冷え、便秘、肩こりなどを引き起こしている人も少なくないと言います。

半身浴では、お湯はみぞおちの辺りに設定して、腕はきちんと出すのが鉄則です。
両腕をつけて半身浴をしたつもりになっている人はNG。
上半身をぬらしてかえって身体を冷やしてしまっている可能性大です。

半身浴時、フタはきちんとしめていますか。
お風呂のフタを半分以上しめ、顔だけだしていると、スチームの効果で汗をかきやすくなるだけでなく、
湯温が低下して身体が冷えてしまうのを防ぐことが出来ます。

半身浴をしても汗をかけないという人は、お風呂場の温度設定を見直してみましょう。
半身浴に最適な環境温度は、25度。それ以上でもそれ以下でも、身体によくありません。
20分以上つかることになる半身浴ですから、この温度設定は健康を保つ上でもとても重要になります。

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http://spark03.com/blog/2017/09/28/68/

-ダイエット, 健康, 半身浴, 美容法

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