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バングラデシュに見習うダイエット

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世界的に見ると、日本は肥満の人口が極めて少ない国だといわれています。しかし食生活の欧米化やデスクワークの広がりに伴い、メタボリックシンドロームと診断されるような太り気味の人も増えつつあるのだとか。そもそも日本人は、毎食きちんと和食を食べ、適度に身体を動かして入れば、そうそう太らない体質にできているはずです。古くからの生活習慣をもう一度見直すべき時がきているのかもしれませんね。
世界的に見て、日本以上に肥満人口が少ないといわれているのは、バングラデシュです。イスラム教徒が多いこの国では、アルコールを飲む人はほとんどおらず、また豚肉なども食べないことが、肥満の少なさに繋がっていると考えられています。現代の日本に生きていながらアルコールも豚肉も全くとらないというのは難しいことですが、週に一度程度はバングラデシュ式にこの二つを抜いて生活してみると、ダイエットに効果があるかもしれません。
バングラデシュにはまた、断食の習慣もあります。一定期間食事をたつことでえられる効果は、デトックスの促進や酵素の増量など多数に渡っています。これもまた、過剰に太ってしまうのを防ぐのに有効な方法だといえるでしょう。
さらに、バングラデシュでは香辛料をたっぷり使った料理が定番です。カルダモンやジンジャーなど、代謝の促進を促すスパイスが食事にもデザートにもドリンクにも豊富に使われているので、志望の燃焼が早いのでしょう。これらのスパイスは日本のスーパーでも気軽に買えますから、生活の中に取り入れてみるといいかもしれません。

Diet to emulate Bangladesh

From a worldwide perspective, it is said that Japan is a country with a very low population of obesity. However, along with Westernization of dietary life and spread of desk work, people who are getting overweight like being diagnosed with metabolic syndrome are increasing. In the first place, Japanese should eat every meal properly and move properly and move body properly, it should be made so as not to get fat. Perhaps it is time for us to reexamine old lifestyle again.
Worldwide, Bangladesh is said to have fewer obesity populations than Japan. In this country where there are many Muslims, there are few people drinking alcohol and it is believed that not eating pork etc. also leads to less obesity. It is difficult to live in contemporary Japan but not take alcohol or pork at all, but once you go out to live with these two in a Bangladesh style once a week, it may be effective for dieting Hmm.
Bangladesh also has a fasting habit. The effect obtained by eating a meal for a certain period extends to many such as promotion of detox and increase of enzyme. This can also be said to be an effective way to prevent you getting over fat.
Furthermore, in Bangladesh, cuisine with plenty of spices is a standard. Since spices that promote metabolism, such as cardamom and ginger, are abundantly used for both meals, desserts and drinks, it is likely that the burning of the aspirations will be early. These spices can be bought easily even at supermarkets in Japan, so it may be good to incorporate them into your life.

饮食模仿孟加拉国

从世界范围来看,据说日本是肥胖人口非常少的国家。然而,随着饮食生活的西化和桌面工作的普及,越来越像被诊断为代谢综合征的人越来越多。首先,日本人应该正确地吃每餐,并且适当地移动并且适当地移动身体,它应该被制作以免发胖。也许现在是我们重新审视旧生活方式的时候了。
全世界据说孟加拉国的肥胖人口比日本少。在这个有许多穆斯林的国家,很少有人喝酒,相信不吃猪肉等也会减少肥胖。在当代日本生活是很困难的,但根本不需要喝酒或者猪肉,但是一旦你每周一次以孟加拉的风格与这两种人共同生活,这对节食可能是有效的它的作用。
孟加拉国也有禁食的习惯。通过进食一段时间所获得的效果延伸到促进排毒和增加酶等多种效果。这也可以说是一种有效的方法来防止你越过脂肪。
此外,在孟加拉国,有大量香料的美食是一个标准。由于促进新陈代谢的香料,如豆蔻和姜,大量用于两餐,甜点和饮料,因此很可能燃烧的渴望会很早。这些香料即使在日本的超市也可以轻松购买,所以将它们融入您的生活可能会很好。

방글라데시 배워야 다이어트

세계적으로 보면 일본은 비만 인구가 매우 적은 나라라고 알려져 있습니다. 그러나 식생활의 서구화와 사무직의 확산에 따라 대사 증후군으로 진단 된 같은 과체중의 사람도 늘고있다 던가. 원래 일본인은 매 식사 제대로 일식을 먹고 적당히 몸을 움직여 들어가면 서서히 살찌지 않는 체질로 할 수있는 것입니다. 오랜 생활 습관을 다시 검토해야 때가 있는지도 모르겠네요.
세계적으로 보면, 일본 이상으로 비만 인구가 적은 것으로 알려져있는 방글라데시입니다. 이슬람교도가 많은이 나라에서는 술을 마시는 사람은 거의없고, 또한 돼지 고기도 먹지 않는 것이 비만의 적음에 연결되어 있다고 생각할 수 있습니다. 현대 일본에 살면서 알코올도 돼지 고기도 전혀 취하지 않는다는 것은 어려운 일이지만, 일주일에 한 번 정도는 방글라데시 식으로이 둘을 제치고 생활하다 보면 다이어트에 효과가있을 수 있습니다 않습니다.
방글라데시는 또한 금식 습관도 있습니다. 일정 기간 식사를지나함으로써 얻을 수있는 효과는 해독 촉진과 효소의 증량 등 다수에 걸쳐 있습니다. 이것 또한 과도한 지방 버리는 것을 방지하는 데 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.
또한 방글라데시 향신료를 듬뿍 사용한 요리를 간판입니다. 카 다몬과 생강 등 신진 대사의 촉진을 촉구 향신료가 식사에 디저트도 음료도 다양하게 사용되고 있기 때문에 지망의 연소가 빠른 것입니다. 이 향신료는 일본의 슈퍼에서도 부담없이 살 수 있기 때문에, 삶에 도입 보면 좋을지도 모릅니다.

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