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糖分のとりすぎは肌を老化させる

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女性たちの多くが大好きなものといえば、甘いスイーツ。脳の疲れをやわらげてくれ、ストレスを解消してくれるスイーツは人生に欠かせないものと思っている女性も少なくないようです。しかし当然ながら、食べすぎには注意が必要です。甘いものの過剰な摂取は、太ってしまう一番の原因。それだけでなく、肌の老化も促すことが、近年においては分かっているんですよ。
摂りすぎた糖分は、体内でタンパク質と結びつくことで、糖化という現象を引き起こします。この糖化が起こってしまうと、コラーゲンが固くなってしまうので、肌にハリがなくなったり、たるみやシワが出現してしまうことに。さらに顔全体が黄色くくすんでくることも、実験により分かっています。
この糖化は、何もスイーツの糖分だけで起こるものではありません。白く精製されたごはんやフワフワのパン、もちろん同じ小麦食品であるパスタやうどんなどにも糖分は多く含まれているので、主食を食べ過ぎていると当然肌の糖化は進んでいくことに。お昼ごはんに毎日山盛りパスタを食べていたり、朝食をいつも菓子パンで済ませている人は要注意です。知らず知らず、糖質過多に陥っている可能性大ですよ。和食やさんでよくみかける、うどんプラスミニ丼のセットにも注意しましょう。しかし糖質は身体にとって絶対に必要な栄養素でもあるので、量をセーブするなどして、完全に絶ってしまわないことも重要です。お芋や玄米を利用するのもおすすめですよ。

Too much sugar to aging the skin

Speaking of many of the women, sweet sweets. There seems to be not a few women thinking that sweets which soften the tiredness of the brain, and which relieve stress are indispensable to life. But of course, be careful about eating too much. Excessive intake of sweet thoughts is the biggest cause of fat. In addition to that, in recent years I understand that it also encourages aging of the skin.
Over-consumed sugar causes a phenomenon called glycation by being associated with protein in the body. If this saccharification occurs, the collagen becomes hard, so the skin will lose tightness, sagging and wrinkles will appear. Experiment also knows that the whole face will become dull yellow.
This saccharification is not caused by nothing but sweet sugar. The white refined rice and fluffy bread, as well as pasta and udon which are the same wheat foods, contain a lot of sugar, so if you eat too much staple food your saccharification progresses naturally. People who eat lunch with pasta for lunch every day or who always do breakfast with sweet buns are cautious. I do not know without knowing, there is a high possibility that you are getting into excessive carbohydrates. Let’s also pay attention to the set of Udon Plus Mini-rice bowl that you often see in Japanese food and san. However, since carbohydrates are also absolutely necessary nutrients for the body, it is also important not to completely cut off by saving the amount. It is also recommended to use potato or brown rice.

太多的糖会使皮肤老化

说起很多女人,甜食。似乎有不少女性认为,软化大脑疲劳,缓解压力的糖果对生活是不可或缺的。但是,当然,要小心吃太多。过度摄取甜美的想法是脂肪的最大原因。除此之外,近年来我明白它也会促使皮肤老化。
过度消耗的糖通过与体内的蛋白质相关而引起称为糖化的现象。如果发生糖化,胶原蛋白会变硬,皮肤会失去松紧度,松弛和皱纹也会出现。实验也知道整个脸部会变得暗黄。
这种糖化不仅仅是由甜糖引起的。白色精制米饭和蓬松面包以及面食和乌冬面都是同样的小麦食品,含有大量的糖,所以如果您吃太多主食,糖化过程就会自然进行。每天吃午餐吃意大利面的人或者总是用甜面包做早餐的人都很谨慎。我不知道的时候不知道,你很可能会摄入过量的碳水化合物。让我们来关注一下你在日本食品和三明治中经常看到的Udon Plus迷你饭碗。但是,由于碳水化合物对身体来说也是绝对必需的营养素,所以不要通过节省量来完全切断。还建议使用马铃薯或糙米。

당분 나누 십은 피부를 노화시키는

여성들의 대부분이 좋아하는 것이라면, 달콤한 스위트. 뇌의 피로를 완화 해주고, 스트레스를 해소 해주는 스위트 삶에 필수적인 것으로 생각하는 여성도 적지 않은 것입니다. 그러나 당연히 과식에주의가 필요합니다. 달콤한하지만 과도한 섭취는 지방 버리는 가장 큰 원인. 뿐만 아니라 피부의 노화도 촉진 것이 최근에는 알고 있어요.
섭취 너무 당분은 체내에서 단백질과 결합하여 당화 현상을 일으 킵니다. 이 당화가 일어나기하면 콜라겐이 굳어 버리기 때문에 피부에 탄력이 없어지거나 느슨해 지거나 주름이 출현 해 버리게. 또한 얼굴 전체가 노랗게 어두운 오기도 실험을 통해 알고 있습니다.
이 당화는 아무것도 스위트 당분만으로 생기는 것은 아닙니다. 하얗게 정제 된 밥이나 솜털 빵, 물론 같은 밀가루 음식 인 파스타와 우동 등 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 주식을 과식하고 당연히 피부 당화는 나가는 것. 점심에 매일 산더미 파스타를 먹지하거나 아침을 항상 크림 빵으로 끝 마치고있는 사람은 요주의입니다. 알게 모르게, 당질 과다에 빠져있는 가능성이 큰 데요. 일식과 씨에서 흔히 볼 우동 플러스 미니 덮밥 세트에도주의합시다. 그러나 탄수화물은 신체에 꼭 필요한 영양소이기도하므로 양을 저장하는 등 완전히 끊어 버리지 않는 것도 중요합니다. 감자와 현미를 이용하는 것도 추천 해요.

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