L-カルニチン ダイエット 痩せられない 脂肪の代謝

運動しても痩せられない理由

投稿日:2018年7月26日 更新日:

ダイエットのためと必死で運動を続けているのに、
何故だかなかなか痩せられない・・・・・・

そんな悩みをもっていたら、
L-カルニチンの不足を疑ってみた方がいいかもしれません。
加齢とともに体内での生成量が減っていってしまうL-カルニチンは、
脂肪の代謝に大きなかかわりを持つ成分です。
L-カルニチンは主に、
脂肪酸を細胞内のミトコンドリアに運搬し、
その脂肪酸をミトコンドリア内で燃焼する手助けをすることで知られています。
L-カルニチンが不足してしまうと、
いらない脂肪がミトコンドリアへ運ばれない、
燃焼もされない、
という事態が発生してしまうのです。
そのような状態に陥ってしまうと、
いくら食事を制限しても、
運動を強化しても、
余分な脂肪が消えていくことはありません。
それどころか、
普通に生活しているだけでも
太りやすい体質に変わってしまうのです。

L-カルニチンは、
加齢のほか、
過度の飲酒などで肝臓機能が低下していたり、
添加物を多く含む食材を摂取していると、
生成量が減ってしまうといわれています。
ダイエットの効果をあげるためにL-カルニチンを強化したいのなら、
飲酒はほどほどにし、
バランスのよい自炊をこころがけ、
適度に運動をすることが大切です。
それに加えて、羊の肉や牛の肉を積極的にたべることもおすすめ。
動物の肉には、
上質のL-カルニチンがたくさん含まれています。
ですから、ダイエットと思って肉類を抜いていると、
かえって太りやすくなってしまいますよ。

Reason why you can not lose weight by exercising

Why am I going on exercise desperately for a diet, why can not I lose weight easily … If you had such a problem, it might be better to doubt the lack of L-carnitine. L-carnitine, whose production in the body decreases with age, is a component that has a great involvement in fat metabolism. L-carnitine is known mainly to transport fatty acids to intracellular mitochondria and to help burn the fatty acids in mitochondria. If L-carnitine is deficient, the unnecessary fat will not be transported to the mitochondria, and the situation will not be burned. If you fall into such a state, no matter how much your meal is restricted, even if you strengthen your exercise, the extra fat will never disappear. On the contrary, even if you are living normally, you will change to an overweight constitution.
It is said that L-carnitine is reduced in production when it is declining in liver function due to aging or excessive drinking or ingesting foods containing a large amount of additives. If you want to strengthen L-carnitine to increase the effect of dieting, it is important to drink alcohol moderately, sprinkle well-balanced self-catering and exercise moderately. In addition to that, we also recommend eating sheep meat and cow meat positively. The meat of animals contains a lot of fine L-carnitine. So, if you think of being a diet and pulling out the meat, it will become easier to become fat.

-L-カルニチン, ダイエット, 痩せられない, 脂肪の代謝

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