「 ストレス 」 一覧

聞くだけで痩せる方法

音楽が人の身体と心に与える影響は、私たちが思っている以上の大きなものです。 爆音状態がずっと続くロック音楽やノイズ音楽を日常的に聴いている人と、 音の強弱や揺れが大きなクラシック音楽を日常的に聴いてい …

読書がダイエットに効く?

ダイエットというと、 摂取したカロリーを消費するために、 とにかく身体をよく動かすことが大切・・・・・・ というイメージがありますよね。 かたや読書というと、ひたすら椅子に座って動かず、 じっと目だけ …

コーヒーでアンチエイジング

家事の合間、仕事がひと段落したとき。 ほっと一息つきたいときに傍らにあると嬉しいのが、 コーヒーという存在です。 程よい苦味で気持ちを落ち着かせると同時に覚醒させることができるコーヒーは、 眠気覚まし …

食間にチーズを食べてバランスよくダイエット

ダイエットをしたいのなら、 三度の食事量を適切に守り、 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが著しく乱れないよう努力することが大切です。 しかし、それまで暴飲暴食、とにかくおなかいっぱいになるまで食べ …

首をもみほぐすと身体も肌も変わる

重い頭を毎日支えている首には、 私たちが思っている以上に毎日負担がかかっています。 特に毎日デスクワークをしている人の首は、ストレスまみれ。 仕事の合間はもちろん、 朝晩にもしっかり首を回してほぐして …

ダイエットに効果的な睡眠の方法

睡眠が、人の健康状態に深いかかわりをもっていることは よく知られた事実ですが、 美容、特にダイエットに関しても重大な役割を担っていることは、 あまり知られていないようです。 ダイエットしたい、痩せたい …

頭のコリは老化肌の第一歩

一日中パソコンに向かっている仕事の人、 スマートフォンなど形態タブレットをいじるのが大好きな人などに 特に注意してもらいたいのは、頭の凝りです。 頭は、もともと固いところではありますが、 じっと動かな …

ストレスに打ち勝ってダイエットに成功する方法

ダイエットの大敵は、ストレス。 ストレスがたまっていると、どうしても暴飲暴食に走りがちですし、 栄養の消化吸収も悪くなります。 さらに睡眠の質が下がったり、 免疫力が落ちたりするので、 どんなに頑張っ …

皮脂分泌が増える要因

適度な油分は、 肌のハリやツヤを際立たせ、 なおかつ肌を外敵刺激から守ってくれるので、 とても大切なものです。 しかし、その量が過剰になると、 とたんに肌はダメージを受けてしまうことに。 ニキビや吹き …

暑い夏は塩風呂で美肌に

気温が高くなってくるこの季節は、 同時に湿度も高くなってきて、 肌のべたつきやあせも、 アトピーの悪化などに悩まされやすくなる季節でもあります。 だからこそ、 毎晩しっかり温かいお湯につかって、 余分 …

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