「 健康 」 一覧

玄米ごはんに豆をプラスして完全なダイエット食に

古くから日本人の健康を支えてきたものと言えば、 炊き立てのごはんです。 ごはんは、良質なエネルギー源となってくれるだけでなく、 たっぷりの水分を含んでいるので一緒に食べるものの消化吸収を促し、 スムー …

温めたバナナで女性らしいスタイルに

ダイエットには成功したいけれど、 痩せてバストやヒップまでぺしゃんこになってしまったら、残念ですよね。 いくら体重が少なくなっても、 立体的でない体は決して美しくはありません。 できれば、女性らしい丸 …

手作り骨盤クッション

長時間のデスクワークを主な仕事としている人は、 どうしても骨盤が開きがちです。 骨盤が開いてしまうと、内臓器官が緩んで下に落ちていき、 下腹をはじめ下半身太りの原因となってしまいます。 更にそんな状態 …

沖縄式ダイエット食

2018/01/10   -ダイエット, 健康, 美肌, 食事
 

熱くむしむしとした気候でも、 皆大らかに明るく前向きに生きている人が多い、沖縄県。 健康長寿の人が多いことでも知られているこの県には、 その健康を古くから支えてきた独特の食事がたくさんあるのだといいま …

食べ痩せのポイント

ミスユニバースで日本女性が上位に入賞を果たすなど、 世界レベルでも注目を集めるようになった日本女性の美しさ。 一般人の私たちもその栄光をしっかりと受け止め、 ゴージャスでセクシーなスタイルをもつ海外の …

ダイエット中、オフィスで注意したいこと

2017/06/02   -ダイエット, 健康, 習慣, 食事

ダイエットを阻害するような要因は、 日常生活の中にたくさんあふれています。 日中、ほとんどの時間を過ごすオフィスだってその例外ではありません。 自分のデスクの引き出しに、おやつを常備している人は要注意 …

ストレスに打ち勝ってダイエットに成功する方法

ダイエットの大敵は、ストレス。 ストレスがたまっていると、どうしても暴飲暴食に走りがちですし、 栄養の消化吸収も悪くなります。 さらに睡眠の質が下がったり、 免疫力が落ちたりするので、 どんなに頑張っ …

こんな半身浴はNG

ダイエットに美肌に、美容全般だけでなく健康にもいいといわれる半身浴。 女性たちの間ではもうすっかり定番になっている入浴法ですよね。 身体を芯から温めてさまざまな不調を解決してくれる半身浴は、 できるこ …

シミに効くツボ

見た目の年齢を大きく引き上げてしまうシミは、 女性にとっては大敵。 なるべくシミを出現させないためにも、 日頃からUV対策をしっかり行うなどして、 治療よりも予防を心がけたいものですね。 それでも現れ …

低体温はブスのもと

2017/04/28   -健康, 加齢

身体の温かさは、健康、 そして美しさの証でもあります。 身体が温かい人は、 内蔵機能なども活発に働いているので、 病気をしにくく、 太りにくく、 肌の色艶もよく 疲れにくく 老けにくいのです。 反対に …

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