「 基礎代謝 」 一覧

食間にチーズを食べてバランスよくダイエット

ダイエットをしたいのなら、 三度の食事量を適切に守り、 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが著しく乱れないよう努力することが大切です。 しかし、それまで暴飲暴食、とにかくおなかいっぱいになるまで食べ …

グルテンをやめれば体は変わる?

お好み焼き、ドーナツ、ピザ、パン、うどん、パスタ・・・・・・ 女性の好みの食べ物には、小麦粉を使用したものが多いもの。 これら小麦の加工食品は、 モチモチとした食感とほのかな甘みでおいしく、 さらにお …

腸内環境を整える日々の習慣

全体的にはスリムなのに、なぜか下腹だけがぽっこり飛び出している。 あるいは、体重は少ないのに、おなか周りから下半身にかけてだけ重たく感じられてしまう。 そんな人は、腸内環境が悪くなって便秘に陥っている …

ガルシャナマッサージで代謝アップして美肌に

インドの伝承医学として、 近年、日本でも注目を集めているアーユルヴェーダ。 朝一番に白湯を飲む、 温めた太白ごま油で全身をマッサージするなど、 モデルさんを中心に人気を集めているこの健康法兼美容法です …

梅雨時のダイエット方法

2017/06/22   -ダイエット, 基礎代謝

雨が続き、湿気が多い梅雨の時期は、 気分もふさぎがちで何となくいろいろなことが億劫になってしまいますよね。 その上、水分が過剰になるせいで体がむくみますし、 雨が降っているから外に運動しに出ることもま …

部分浴で代謝アップ

2017/05/02   -半身浴, 基礎代謝

効率よく健康的に痩せたいのであれば、 何はさておき全身の基礎代謝を高めることが大切です。 基礎代謝とは、 人間の消費カロリーの大半をしめるもので、 基礎代謝が大きければ大きいほど、 何もしなくても痩せ …

アイソメトリックならダイエットも楽々

ダイエットのために運動は不可欠と言われていますが、 身体を動かす習慣を持たない人にとって、 身体を酷使する筋肉トレーニングや有酸素運動は、 実行が辛いものでもあります。 なんとか頑張ってやってみようと …

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