「 睡眠 」 一覧

同じものを食べても太る人と痩せる人

いつも仲良くしている友人や恋人など、 食事を共にする機会が多く、 似たようなものを食べているはずの人が、 どういうわけか自分よりうんと痩せていて悔しい、 と思うことはありませんか。 レストランで同じも …

ダイエットに効果的な睡眠の方法

睡眠が、人の健康状態に深いかかわりをもっていることは よく知られた事実ですが、 美容、特にダイエットに関しても重大な役割を担っていることは、 あまり知られていないようです。 ダイエットしたい、痩せたい …

腸内環境を整える日々の習慣

全体的にはスリムなのに、なぜか下腹だけがぽっこり飛び出している。 あるいは、体重は少ないのに、おなか周りから下半身にかけてだけ重たく感じられてしまう。 そんな人は、腸内環境が悪くなって便秘に陥っている …

スキンケア以外で肌を潤すには?

肌の乾燥はあらゆる肌トラブルを引き起こしてしまいますから、 スキンケアはまず何よりも、肌の潤いを意識することから始まります。 化粧水、美容液、クリームなど、毎日徹底して保湿をこころがけて肌を潤わせてい …

ハチミツリンゴ酢で置き換えダイエット

2017/04/21   -ダイエット, 健康, 睡眠, 食事

酢の健康効果は広く知れ渡っているところですが、 あの酸っぱさや独特の匂いが苦手、 と敬遠している人もまた多いと効きます。 しかし、黒酢やもろみ酢についで 身体にいいといわれているリンゴ酢なら、 リンゴ …

寝相と顔の大きさ

2017/04/19   -むくみ, 小顔, 睡眠

大事なデートや同窓会がある朝、目覚めたら何故か急に顔が丸々と太っていて焦った! なんて経験はありませんか?  実はこれ、体重の変化によるものではなくて、むくみなんです。 顔がむくむと、 輪郭が丸く膨張 …

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