「 食事 」 一覧

沖縄式ダイエット食

2018/01/10   -ダイエット, 健康, 美肌, 食事
 

熱くむしむしとした気候でも、 皆大らかに明るく前向きに生きている人が多い、沖縄県。 健康長寿の人が多いことでも知られているこの県には、 その健康を古くから支えてきた独特の食事がたくさんあるのだといいま …

腸内環境を整える日々の習慣

全体的にはスリムなのに、なぜか下腹だけがぽっこり飛び出している。 あるいは、体重は少ないのに、おなか周りから下半身にかけてだけ重たく感じられてしまう。 そんな人は、腸内環境が悪くなって便秘に陥っている …

ベジタリアンとダイエット

野菜類のもつ多彩な栄養素は、美容と健康の維持にかかせません。 美肌やダイエットを考えている人なら、 積極的に野菜をたくさん摂取することをおすすめします。 油を含まず低カロリーな野菜は、 身体に余分な脂 …

食べ痩せのポイント

ミスユニバースで日本女性が上位に入賞を果たすなど、 世界レベルでも注目を集めるようになった日本女性の美しさ。 一般人の私たちもその栄光をしっかりと受け止め、 ゴージャスでセクシーなスタイルをもつ海外の …

ダイエット中、オフィスで注意したいこと

2017/06/02   -ダイエット, 健康, 習慣, 食事

ダイエットを阻害するような要因は、 日常生活の中にたくさんあふれています。 日中、ほとんどの時間を過ごすオフィスだってその例外ではありません。 自分のデスクの引き出しに、おやつを常備している人は要注意 …

ストレスに打ち勝ってダイエットに成功する方法

ダイエットの大敵は、ストレス。 ストレスがたまっていると、どうしても暴飲暴食に走りがちですし、 栄養の消化吸収も悪くなります。 さらに睡眠の質が下がったり、 免疫力が落ちたりするので、 どんなに頑張っ …

コーヒーと紫外線の意外な関係

2017/05/17   -加齢, 紫外線, 食事

暑さが増してくるこの季節、 日々強くなる紫外線もまた気になりますよね。 紫外線は肌老化のいちばんの原因とも言われていますから、 若くても肌が丈夫でも油断せず、毎日しっかりUV対策を行っておくことをおす …

テカリ対策あれこれ

2017/05/15   -新陳代謝, 皮脂分泌, 食事

気温が上がってくると、 汗をかく機会も多くなりますよね。 すると当然、皮脂の分泌も多くなってきます。 朝しっかりスキンケアしてメイクもばっちりだったのに、 ランチの休憩に鏡を覗いたら額から鼻にかけてテ …

スキンケア以外で肌を潤すには?

肌の乾燥はあらゆる肌トラブルを引き起こしてしまいますから、 スキンケアはまず何よりも、肌の潤いを意識することから始まります。 化粧水、美容液、クリームなど、毎日徹底して保湿をこころがけて肌を潤わせてい …

アトピーを治す食事の基本

2017/05/05   -アトピー, 食事

はっきりとした原因は未だ分かっていないとされる、 アトピー性皮膚炎。 子どもの内に出て治ってしまえばいいのですが、 昨今では成人してから発症する成人アトピーも多くなっていて、 たくさんの人が苦しんでい …

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